czy mozna

[...] za wszytkie odpowiedzi. W końcu mam trochę czasu żeby to dobrze przemyśleć.Co do diety jaką stosuję to rozdzielną z wykorzystaniem produktów organicznych, no to nie wiem czy dieta tak u mnie leży. U mnie trening ze sprzętem na siłowni odpada ( nudy!) więc zamierzam wrócić do gimnastyki artystycznej,którą uprawiałam przez 8 lat i kickboxingu ( [...]

[...] tym bardziej, że z kreatyną "współgra' b. dobrze Kreatyna Vitala 250 mesh -jak cykl kreatynowy to samo przez sie sie rozumie. witaminki daily formula universala -oczywiście że nieważne czy cykl czy nie- bierzesz je jeżeli tylko reane stają sie niedobory witamin czy minerałów omega 3 olimpu -wlaściwie dodawać można podobnie jak w [...]

[...] tamtej masy przy 68kg tak jak napisałeś i od takiego bf dokładać mięsa ;) Wiesz co niby masz racje co do tego jedzenia, bo nawet na burgerach pizzy itp można zrzucić ale czy to jest optymalne i czy wytrzymasz na takim czymś, wiadomo raz w tygodniu taka odskocznia i wliczenie w bilans to spoko ale codziennie na stale w menu to trochę lipa. bo [...]

To zależy, czy ćwiczysz w kasku, czy bez. Jakie masz rękawice i.t.p. Genralnie wszystko zalezy od partnerów, bo to sprawa umowna, czy się walicie na max, czy ćwiczycie tak sobie Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Tak przy okazji słyszałem kiedyś, że przy piciu kawy jeśli się odchudzamy, to można łykać tabletkę chyba hmm polopiryny? nie pamiętam dokładnie, czy znaszi polecasz tę metodę? w poście powyżej nie wpisałem, że teraz gdy wstaje 2 tabletki TSE i przed ćwiczeniami, aktywnością ruchową 3 tabletki TSE, mam zamiar zoptymalizować odpowiednią ilość tego [...]

czy chcecie mi powiedzieć że jeśli dieta słaba,to spalacz g**** da? Szczerze mówiąc to tak Można odżywiać się racjonalnie np. wg wzoru z w/w przeze mnie tematu "Podstawy ukł. diety"-tzn dobierać odpowiedniej jakości produkty lecz nie ważyć wszystkiego co wkładasz do ust-taki kompromis można zachować

[...] że można jeść np. pizze, lody... ale skoro odradzasz, to ok. 2. Czy odżywka białkowa też ma WW w sobie ? Czy tylko białko ? 3. Czytałem, że węgli powinno być 20g dziennie z kalkulatorem w ręku. To gdzie i kiedy i jakie te WW wrzucić ? 4.Co do tego serka dołożyć ? Orzechy włoskie ? 5.Aby wejsc w ketozę trzeba miec wiecej tluszczy niz bialka ?

[...] wywal ten trening brzucha 6x w tyg, max 2x go cwicz (raz lekko, raz ciezko) i nie dzien przed nogami 2. w bicepsie i tricepsie wywal po 1 serii ( 6serii w zupelnosci wystarczy przy takim polaczeniu grup na jednej sesji treningowej) 3. w bicepsie zamienil bym kolejnosc tych dwoch cwiczen 4. w nogach nie widze zadnego cwiczenia na dwuglowe?? daj [...]

oczywiscie zakladajac ze jest tak jak mowisz - czyli tylko ten trening, duzo przerw, i zero dopalaczy - a zakladam tak, bo przeciez nie mozna zaladac ze kazdy tu sciemnia - wtdy jakakolwiek rozmowa nie mialaby sensu, widze to tak: - niewatpliwie bardzo dobra genetyka, - nie wiadomo jak podzialalyby inne treningi, typowo silowe - moze wyniki bylyby [...]

a tak zwane pompki czy przy ich pomocy można osiągnąć jakieś rezultaty czy tylko rzeźbę ??

Zonker21 ,,PONIEDZIAŁEK: Plecy + Klatka <--źle dwie duże partię." Gdzie jest napisane ze klatki z plecami nie mozna cwiczyc skoro sa to partie przeciwstawne do siebie. To ze sa duze nie szkodzi w zaleznosci od celu treningu. Dwa najwazniejsze !!! Nie wiem czy kolega słyszał o tym ze jesli cwiczymy partie miesniowe antagonistycznie to czy [...]

[...] soli, gdyz zatrzymuje ona wode w organizmie i wstrzymuje utrate wagi i tkanki tluszczowej. Podsumowujac-mozna jesc wszystkie rodzaje miesa, ale bez dodatkow warzywnych czy owocowych. Mozna spozywac nawet 6 posilkow dziennie, skladajacych sie z miesa i jajek. Jednak na tydzien przed zawodami lepiej spozywac 2 posilki dziennie. Mam nadzieje [...]

[...] 50/50/55/60 Kg Później zabawy na wyciągu i podciąganie półsztangi Bicek 4 serie sztangą łamaną z super seria z młotkami i 3 serie ugianania o Udo. Panowie powoli coś idzie ;) Mam pytanko można jeść bez problemów płatki owsiane zamiast ryżu na posiłek przed -treningowy? A tak po za tym czy tylko ja mam tak okrutne gazy po tych płatkach ?

[...] 2.Wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie CZYM TO ĆWICZENIE MOŻNA BY BYŁO ZASTĄPIĆ? JA BYM WYWALIŁ 3.mam tam ćwiczenie Wyprosty na ławeczce rzymskiej (prostowniki) czy to jest UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU?? TTTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAKKKKKKKKKKKKKKK CZYLI BY ZOSTAŁO : SCIGANIE DRAZKA GORNEGO WIOSLO SZTANGIELKĄ ( ALBO PRZYCAIGNIE LINKI DO [...]

cena bardzo dobra, ale taka suwnice to mozna na silownie w szkole postawic czy cos w tym stylu bo raz 100kg to malo, a dwa przeskok co 10kg to za duzo by mozna bylo ustawic idealny ciezar pod siebie

Witam. Przy zakupie tych zupek można dostać kubek? Dalej jest ta promocja? jak tak to czy w realu mogę się starać o taki kubek? Zmieniony przez - Bdw w dniu 2012-02-19 18:05:59

[...] :D http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-hantle-stale-hantle-gumowane i zapłacisz za nie niby 10zł /kg Ale jednak jest różnica między naszym marbo czy kelton czy jakiś inne coś tam a takimi firmami jak Lifemaxx , Panatta , Hammer Strength's , Life Fitness. Jedni jeżdżą maluchem inni Mercedesem co kto lubi. Zmieniony [...]

ogolnie ksiazka spoko, polecam https://twojakrew.com/ nie tyle kulturysty, co bardziej dietetyka, bo autorki sa klinicznymi dietetyczkami, dosc znane w srodowisku, wiec mozna zaufac publikacji w ciemno:) w sumie nawet praktyczne, bo kazdy od rana przed praca ogarnie sobie badania i z glowy, jednak wlasnie w podejsciu stricte kulturystycznym zaleca [...]

nie mam pretensji, ale przecież ludzie ktorzy wypowiadali sie nie na poziomie (nie pamietam moze nawet ja nie pamietam wypowiedzi) wystarczyło ich kasowac, poprostu nie mozna powiedziec wszystkiego co sie mysli o danej osobie , to ma byc demokracja wiadomo nie można było jej oczerniac czy cos ale wlasne zdnie wyrazic , ale widac sie to nie podoba [...]

[...] przerwy 11 minutowe (tak, tez mysle, ze to zabawne) i nie chce na nich jesc. Moze dobrym pomyslem bylyby batony energetyczne samorobki? Mozna ich cala blache upiec - starcza na dlugo i nie ma problemu z przechowywaniem. Co wiecej dobierajac skladniki odpowiednio masz praktycznie nieograniczone mozliwosci czy to smakowe czy w kombinacji makro.